ความกลัว: ‘แผ่นดินไหวเล็กน้อย’ ที่สามารถปลดปล่อยความคิดของคุณได้

การแสวงหาความรู้สึกเกรงกลัวโดยเจตนาสามารถปรับปรุงความจำ เพิ่มความคิดสร้างสรรค์ และบรรเทาการครุ่นคิดวิตกกังวล เมื่อใดก็ตามที่อีธาน ครอสส์พบว่าตัวเองมีจิตใจที่วิตกกังวลและพูดกับตัวเองในแง่ลบ เขาเดินห้าช่วงตึกไปยังสวนรุกขชาติในพื้นที่ของเขาและครุ่นคิดถึงต้นไม้ใหญ่ต้นหนึ่งที่อยู่ตรงหน้าเขา และพลังอันน่าอัศจรรย์ของธรรมชาติ ถ้าเขาไม่สามารถไปที่สวนรุกขชาติได้ เขาจะใช้เวลาสักครู่เพื่อคิดถึงความเป็นไปได้ที่น่าอัศจรรย์ของเครื่องบินและยานอวกาศ “ผมคิดว่าเราเปลี่ยนจากการดิ้นรนเพื่อจุดไฟเมื่อไม่กี่พันปีก่อน มาเป็นสามารถลงจอดอย่างปลอดภัยบนดาวดวงอื่นได้อย่างไร” เขากล่าว  เป้าหมายในแต่ละกรณีคือการทำให้เกิดความกลัว ซึ่งเขานิยามว่าเป็น “ความมหัศจรรย์ที่เรารู้สึกเมื่อเราพบบางสิ่งที่เราไม่สามารถอธิบายได้ง่ายๆ”  นิสัยของครอสมีพื้นฐานมาจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ ในฐานะศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยมิชิแกน เขารู้ดีว่าความรู้สึกเกรงใจสามารถมีอิทธิพลอย่างลึกซึ้งต่อจิตใจได้อย่างแท้จริง โดยเป็นการเสริมสร้างความจำและความคิดสร้างสรรค์ของเรา รวมทั้งเป็นแรงบันดาลใจให้เราแสดงความเห็นแก่ผู้อื่นรอบตัวเรามากขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถมีผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อสุขภาพจิตของเราโดยอนุญาตให้เรานำความวิตกกังวลของเรามาสู่มุมมอง เนื่องจากพวกเราส่วนใหญ่ประสบกับความกลัวเป็นระยะๆ เราจึงไม่ทราบถึงประโยชน์ของมัน เมื่อเรารู้สึกแย่...